Om mig
Mitt namn är Sara Holmström. Låt mig berätta lite om min resa.
Det finns så mycket mer i en persons historia som inte alltid syns i ett Instagram flöde. Därför är jag så glad att du är nyfiken på att få veta lite mer om mig och min resa. Jag hoppas att den kan inspirera dig på din.
Hitta en långsiktigt hållbar energi
Mitt fokus är att hjälpa dig att hitta ett långsiktigt och hållbart sätt att bygga upp din energi. Jag vill att din energi blir en naturlig del av din vardag och att den kan hjälpa dig att nå alla dina övriga mål i livet.
Det kan vara att du upplever uppenbara symptom på stress, så som huvudverk, oro, ångest, hjärtklappning, dåligt minne etc eller att du går med känslan att du helt enkelt inte får till en hög och hållbar energinivå på egen hand. När vi ser över alla delar som påverkar energin och får in dem som en naturlig del av vardagen kan vi bygga upp en hög och hållbar energi som låter oss prestera men med lugn och närvaro som tillåter dig att njuta av varje dag.
Ibland behöver man hjälp
Du kan göra den resan själv, alla kan det, men ibland kör man fast och behöver någon som visar en vägen och hejar på en. Jag har själv gjort den resan och vill gärna hjälpa dig på din resa!
Förutom att själv ha gjort resan till hög och hållbar energi är jag utbildad beteendevetare, hälso- och livsstilsterapeut samt Reiki utövare. Det har gett mig en stor förståelse för kroppens alla lager av fysiska och energimässiga delar och hur de samverkar till din hälsa och energi. För ett långsiktigt hållbart resultat bör man se kroppen som en helhet där alla delar påverkar varandra. Kost och träning är viktiga delar men det finns många fler delar som påverkar, så som sömn, tankar, andning, energiflöden, rörelse och den yttre miljön. Med andra ord, om du har kost och träning på plats och du ändå inte får de resultat du strävar efter kan det vara någon av de andra delarna som hindrar dig.
Genom mitt program Health & Energy Lifestyle Plan (HELP) hjälper jag ambitiösa personer justera sina vanor med små enkla medel så att de kan bygga upp en hög och hållbar energinivå som låter dem prestera på jobbet och ändå ha energi kvar till sig själva och sin familj utan att köra slut på sig.
Energi ska vara enkelt och roligt!
Min hälsohistoria
Jag har alltid drivits av att hjälpa, guida och stötta människor på deras livsresor. Att få dem att fundera på vad de vill, vad de är bra på, hur de kan utvecklas och hur de vill leva sitt liv. Jag gillar att få människor att tänka, känna och landa i sig själva.
Men jag har även under många år drivits av viljan att prestera, oavsett område. Jag jobbade mycket övertid trots att jag inte fick betalt för det och ställde upp på alla extra åtaganden som erbjöds. Jag var alltid med som drivande arrangör av olika event och tog tag i alla områden på jobbet som jag såg behövde ordnas upp utöver de arbetsuppgifter jag hade. Samtidigt agerade jag likadant i privatlivet, såg till att det hände roliga aktiviteter, tränade och åt rätt. Jag höll nära kontakt med alla vänner, renoverade lägenheter och hus, drev eget företag, vidareutbildade mig och skaffade barn. Slutligen försökte jag hitta tid för personlig utveckling, för min man och mina barn.
Jag började få daglig hjärndimma som gjorde tankarna och handlingarna tröga. Hjärtklappningarna kom flera gånger per dag. Klumpen i magen växte. Domningar i armarna och yrsel var vanligt. Energin var nere på noll och känslan av uppgivenhet växte. Det tog många försök innan jag lyckades vända känslan av stress men jag blev tillslut vän med den.
Våga dra i bromsen
När man ser det i backspegeln är det lätt att tänka ”varför var jag tvungen att ta allt samtidigt?”. I de flesta fall var det faktiskt jag själv som pushade på, som inte kunde stanna. Jag ville så mycket och varje grej var ju så rolig. Jag var en så kallad ”prestations prinsessa”.
Det här sättet att leva på håller ett tag, men det tär på kroppens resurser och du kommer sakta få fler och fler symptom. Det är tydliga tecken från din kropp att den börjar tömma sina resurser. Därmed är det dags för dig att dra i bromsen och lägga om din livsstil för att bygga upp en energi som håller i längden även när du presterar.
Idag lever jag inte så annorlunda men ändå helt tvärt om. Jag är fortfarande högpresterande, älskar att hålla i projekt och vara social men jag vet hur jag gör det samtidigt som jag behåller min energi. Jag skapar rätt förutsättningar och fyller på mer än jag tar. Det är en naturlig del av min vardag som jag är så tacksam för!
Varför kräver en livsstilsförändring uthållighet?
Enkelt förklarat finns det framför allt två delar som påverkar.
Det ena är att vi är vanedjur. Våra nervbanor har programmerat in ett sätt att agera och känna. Tänk dig dina vanor som en skidåkare. När du agerar och känner som du brukar åker skidåkaren i backar som är bekanta och som har pistade nedfarter. Skidåkaren kan varje krök, känsla och hastighet som kommer dyka upp på vägen ner.
När du byter vanor är det som att låta skidåkaren åka i en ny obekant backe, där hen inte känner till alla krökar, känslor och vilken hastighet som kommer. Backen kanske till och med är opistad. Men med uthållighet kommer det snart att bildas skidspår även i den nya backen och den blir lika hemtam.
Det andra är att den där känslan skidåkaren får av att åka i backen gör att en uppsättning hormoner släpps ut i kroppen. När du har upplevt samma hormonpåslag tillräckligt många gånger kommer kroppen tillslut förvänta sig att påslaget kommer. Om det inte gör det känns det tomt och du börjar snart omedvetet leta efter situationer som kan ge dig samma känsla.
För att bryta en vana handlar det därför mycket om att ha uthålligheten att hålla fast vid nya vanor för att skapa nya nervbanor/skidspår i hjärnan. Du behöver våga njuta av att du inte får samma hormonpåslag som du är van. Det handlar om att lämna plats till något nytt och bättre för din hälsa och energi.
Ta ett medvetet beslut. Hur vill du leva ditt liv?
Låt oss göra resan tillsammans!
