About me
My name is Sara Holmström. Let me tell you a bit about my journey.
There's so much more to a person's story that doesn't always show up in an Instagram feed. That's why I'm so glad you're curious to learn a bit more about me and my journey. I hope it can inspire you on yours.
Hitta en långsiktigt hållbar energi
Mitt fokus är att hjälpa dig att hitta ett långsiktigt och hållbart sätt att bygga upp din energi. Jag vill att din energi blir en naturlig del av din vardag och att den kan hjälpa dig att nå alla dina övriga mål i livet.
Det kan vara att du upplever uppenbara symptom på stress, så som huvudverk, oro, ångest, hjärtklappning, dåligt minne etc eller att du går med känslan att du helt enkelt inte får till en hög och hållbar energinivå på egen hand. När vi ser över alla delar som påverkar energin och får in dem som en naturlig del av vardagen kan vi bygga upp en hög och hållbar energi som låter oss prestera men med lugn och närvaro som tillåter dig att njuta av varje dag.
Sometimes you need help
You can make this journey on your own, everyone can, but sometimes you get stuck and need someone to show you the way and cheer you on. I've been on that journey myself and would love to help you on yours!
Förutom att själv ha gjort resan till hög och hållbar energi är jag utbildad beteendevetare, hälso- och livsstilsterapeut samt Reiki utövare. Det har gett mig en stor förståelse för kroppens alla lager av fysiska och energimässiga delar och hur de samverkar till din hälsa och energi. För ett långsiktigt hållbart resultat bör man se kroppen som en helhet där alla delar påverkar varandra. Kost och träning är viktiga delar men det finns många fler delar som påverkar, så som sömn, tankar, andning, energiflöden, rörelse och den yttre miljön. Med andra ord, om du har kost och träning på plats och du ändå inte får de resultat du strävar efter kan det vara någon av de andra delarna som hindrar dig.
Genom mitt program Health & Energy Lifestyle Plan (HELP) hjälper jag ambitiösa personer justera sina vanor med små enkla medel så att de kan bygga upp en hög och hållbar energinivå som låter dem prestera på jobbet och ändå ha energi kvar till sig själva och sin familj utan att köra slut på sig.
Energi ska vara enkelt och roligt!
My health journey
I've always been driven by helping, guiding, and supporting people on their life journeys. Getting them to think about what they want, what they're good at, how they can grow, and how they want to live their lives. I like to make people think, feel, and land in themselves.
Men jag har även under många år drivits av viljan att prestera, oavsett område. Jag jobbade mycket övertid trots att jag inte fick betalt för det och ställde upp på alla extra åtaganden som erbjöds. Jag var alltid med som drivande arrangör av olika event och tog tag i alla områden på jobbet som jag såg behövde ordnas upp utöver de arbetsuppgifter jag hade. Samtidigt agerade jag likadant i privatlivet, såg till att det hände roliga aktiviteter, tränade och åt rätt. Jag höll nära kontakt med alla vänner, renoverade lägenheter och hus, drev eget företag, vidareutbildade mig och skaffade barn. Slutligen försökte jag hitta tid för personlig utveckling, för min man och mina barn.
I began experiencing daily brain fog, which made my thoughts and actions sluggish. Heart palpitations occurred several times a day. The lump in my stomach grew. Numbness in my arms and dizziness became common. My energy level dropped to zero, and the feeling of despair grew. It took many attempts before I managed to turn the feeling of stress around, but I eventually became friends with it.
Dare to pull the brakes
When you look at it in hindsight, it's easy to think, 'Why did I have to take on everything at once?' In most cases, it was actually me pushing myself, unable to stop. I wanted so much, and every task was so much fun. I was what they call a 'performance princess.
Det här sättet att leva på håller ett tag, men det tär på kroppens resurser och du kommer sakta få fler och fler symptom. Det är tydliga tecken från din kropp att den börjar tömma sina resurser. Därmed är det dags för dig att dra i bromsen och lägga om din livsstil för att bygga upp en energi som håller i längden även när du presterar.
Idag lever jag inte så annorlunda men ändå helt tvärt om. Jag är fortfarande högpresterande, älskar att hålla i projekt och vara social men jag vet hur jag gör det samtidigt som jag behåller min energi. Jag skapar rätt förutsättningar och fyller på mer än jag tar. Det är en naturlig del av min vardag som jag är så tacksam för!
Why does a lifestyle change require perseverance?
In simple terms, there are primarily two parts that affect this.
Firstly, we are creatures of habit. Our neural pathways have programmed a way of acting and feeling. Imagine your habits as a skier. When you act and feel as you usually do, the skier is skiing on familiar slopes with groomed downhill tracks. The skier knows every turn, feeling, and speed that will come up on the way down.
When you change habits, it's like letting the skier go down a new unfamiliar slope where they don't know all the turns, feelings, and the right speed. The slope might even be ungroomed. But with persistence, tracks will soon form in the new slope, and it will become just as familiar.
The second part is the feeling the skier gets from skiing down the slope, which triggers a release of hormones in the body. When you have experienced the same hormone rush enough times, your body starts to expect it. If it doesn't come, it feels empty, and you'll soon unconsciously seek situations that can give you the same feeling.
För att bryta en vana handlar det därför mycket om att ha uthålligheten att hålla fast vid nya vanor för att skapa nya nervbanor/skidspår i hjärnan. Du behöver våga njuta av att du inte får samma hormonpåslag som du är van. Det handlar om att lämna plats till något nytt och bättre för din hälsa och energi.
Make a conscious decision. How do you want to live your life?
Let's make this journey together!
